Kısa Çözüm Odaklı Terapi Nedir? Kısa çözüm odaklı terapi, kişilerin mevcut sorunlarına çözüm aramak için kısa süreli ve odaklanmış bir yaklaşım benimseyen bir terapi modelidir. Geçmişteki sorunlardan ziyade, bireylerin güçlü…
Şema Terapi Nedir? Şema terapi, bireylerin uzun süreli, köklü düşünce, duygu ve davranış kalıplarını (şemalar) değiştirmeyi amaçlayan bir terapi modelidir. Bu terapi, genellikle kişinin geçmiş deneyimlerinden ve çocukluk döneminden kaynaklanan…
BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi) Nedir? BDT, aslında sağlıksız düşüncelerimiz ve davranışlarımız üzerinden giderek, bu kalıpları değiştirmeye yönelik bir terapi türüdür. Yani, ne düşündüğümüzün duygularımızı ve davranışlarımızı nasıl etkilediğini anlamamızı sağlar.…
Aklınıza istemeden gelen rahatsız edici düşünceler ve bunları “nötrlemek” için yaptığınız tekrarlar… OKB’de sorun irade eksikliği değildir. Zihin tehlikeyi fazla büyütür; rahatlamak için yapılan ritüeller ise kısa süre iyi hissettirse…
Bazı yaşantılar zihinde “geçmişte kalmaz”; beden ve zihin hâlâ olmuş gibi tepki verir. Travmadan sonra bir süre zorlanmak doğaldır. Ancak belirtiler uzadığında ve yaşamı daralttığında, bu tablo TSSB çerçevesinde değerlendirilir.…
Panik Atak Nedir? Panik atak, aniden ortaya çıkan ve yoğun korku veya rahatsızlık hissiyle birlikte fiziksel belirtilerin yaşandığı bir durumdur. Örneğin bir kişi hiçbir neden yokken aniden kalbi hızlıca çarpmaya…
Kaygı Zihniniz sürekli “ya olursa?” senaryolarını çalıştırıyor olabilir. Kaygı, tehlikeye karşı bizi hazırlayan doğal bir sistemdir; fakat yoğunlaştığında veya süreklilik kazandığında uyku, beden, ilişkiler ve işlevselliği yorar. Kaygıyla çalışmak, bu…
Uzun süredir isteksizlik, yorgunluk ve umutsuzluk yaşıyor olabilirsiniz. Bu durum “kişilik zayıflığı” değildir. Depresyon, duygu durumunuzu, düşüncelerinizi, beden enerjinizi ve günlük işlevselliğinizi etkileyen; doğru destekle belirgin biçimde toparlayabilen bir tablodur.…
Adana psikolog olarak, düşünce ve davranış kalıplarınızı değiştirerek, duygusal dengeyi sağlamayı hedefliyoruz. Sorunlarla daha iyi baş edebilmek ve iç huzuru bulmak için hemen randevu oluşturun.
Adana psikolog olarak, düşünce ve davranış kalıplarınızı değiştirerek, duygusal dengeyi sağlamayı hedefliyoruz. Sorunlarla daha iyi baş edebilmek ve iç huzuru bulmak için hemen randevu oluşturun.
Adana psikolog olarak, düşünce ve davranış kalıplarınızı değiştirerek, duygusal dengeyi sağlamayı hedefliyoruz. Sorunlarla daha iyi baş edebilmek ve iç huzuru bulmak için hemen randevu oluşturun.
Adana psikolog olarak, sağlıklı düşünce ve davranış kalıpları geliştirmeleri için destek veriyor, kendilerini daha güçlü ve dengeli hissetmelerini sağlıyoruz. Hemen randevu oluşturun ve ilk adımı atın.