“Daha iyi hissetmeye başlamak için bir adım atın.”
BERKE KIZILYEL
Psikolog & Psikoterapist
SAĞLADIĞIMIZ HİZMETLER
UZMANLIK ALANLARIM
TERAPİDE NASIL ÇALIŞIYORUZ
Danışanla tanışılır, duygusal ve zihinsel ihtiyaçlar belirlenir. Terapi hedefleri netleştirilir, yol haritası oluşturulur.
Ortalama süre: 1 Seans
Danışan, psikoloji ve ruh sağlığına dair temel kavramları öğrenir. Terapiye aktif katılım sağlamak için kendini daha iyi anlar.
Ortalama süre: 1 Seans
BDT ve Şema Terapi teknikleriyle hedeflere ulaşılır. Duygu-düşünce-davranış ilişkileri üzerine çalışılır. Geçmişteki kökler keşfedilir, yeni bakış açıları kazanılır.
Ortalama süre: 8-15 Seans
Terapi hedeflerinin gerçekleşip gerçekleşmediği değerlendirilir. Danışana, kazandığı becerileri sürdürebilmesi için rehberlik yapılır.
Ortalama süre: 2 Seans
DÜŞÜNCE VE DAVRANIŞLARINIZI YENİDEN KEŞFEDİN
Adana Psikolog Berke KIZILYEL
Merhaba, ben psikolog Berke Kızılyel. Balıkesir Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden bölüm 2.’si olarak mezun oldum. Eğitim ve meslek hayatım boyunca Adana Ekrem Tok Ruh Sağlığı Hastanesi, özel eğitim merkezleri, anaokulları, Gençlik ve Spor Bakanlığı projeleri ve AFAD gibi çeşitli kurum ve projelerde görev aldım. Bu tecrübeler, psikoloji alanındaki bilgi birikimimi artırırken farklı bireylerin ihtiyaçlarını daha iyi anlamamı sağladı.
Eğitim hayatım boyunca aldığım teorik bilgilerle birlikte uygulamalı olarak da geniş bir deneyim kazandım. Bu süreçte Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Şema Terapi, EMDR terapisi, Kısa Çözüm Odaklı Terapi yaklaşımlarında uzmanlık eğitimlerimi ve sertifikalarımı aldım. Eğitimini aldığım ekollerin süpervizyon süreçlerini tamamladım.
Danışanlarım için güvenli ve destekleyici bir ortamda ilerleyeceğimiz bir terapi yolculuğunda buluşmak dileğiyle.
DANIŞAN YORUMLARIMIZ
Anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu, gelecek kaygısı yaşıyordum. İlk seanstaki gerginliğimi hatırlıyorum da şimdi hepsi komik geliyor 😊.
Hocam ile ilerlediğimiz her seans yaşadığım tüm kaygılara nasıl bakmam gerektiğini öğrendim. Hocam beni tanıdıkça nasıl çıktılar alabileceğini öğrendi. Kendi stilimizi bulduk. Her hafta bazen 15 sayfayı bulabilen yazılar yazıp kendisine gönderdiğimde, hepsini okuyup geri dönüşler sağladı. Başlardaki gerginliğim belki de 2. seansta heyecanla seansları beklememe, gün içerisinde "bunu Berke hocama anlatmalıyım" gibi cümlelere dönüştü. Tam da benim istediğim gibi yaptıklarımın nedenlerini, bilimsel temelde neden yaşadığımı sabırla açıkladı.
Tanıştığımızda arkadaşlarım yoktu, ailem ile aram kötüydü, yakın zamanda 3 kişiyi kaybetmiştim-bilinçsiz bir yas dönemindeyim, okula gitmek istemiyordum, evden çıkmak istemiyordum ve kendimi işe yaramaz hissediyordum. Yıllardır elime fırça almamıştım (görsel sanatlar eğitimi bölümü doktora öğrencisi olarak). Önce yakın ilişkilerimi anlamaya başladım ardından yeni arkadaşlar edindim, eski arkadaşlarım ile tekrar görüşmeye başladım. Hayatımdaki kaos oranı azalmaya başladı. Resimler yaptım, yeni medyumlar denedim ve her birine hocamın beni yönlendirmesi-cesaretlendirmesi ile giriştim. Yazılar yazdım, sergilere katıldım.
Şimdi fark ediyorum ara ara hocamı bile denedim, bana verdiği ödevleri yapmadım, yönlendirmelerini dinlemedim. Ona rağmen sabrından ve kurduğumuz samimiyetten asla ödün vermeden beni yönlendirdi. Yeni yöntemler denedi, farklı açılardan baktı.
Demem o ki, farkında bile olmadan yaşamın rüzgarına kapılıp sadece nefes alarak yaşadığım hayatımda önümde neler olabileceğini görmemi sağladı. Hayatta olmanın, yaşamanın ne olduğunu görmemi, bu konuda aydınlanma yaşamamı sağladı. Hayatımın Rönesans'ı diyebiliriz 😊.
İletişimimizde daima saygı çerçevesinde samimiyet kurabildik, arkadaş gibi de hoca gibi de hissettirdiği, yol gösterdiği, sabrından ve beni anlamaya çalışmaktan hiç vazgeçmediği bir ortam yarattı. Bazen güldük bazen ben ağladım. Seans bittiğinde oturup neler oluyor diye hayatıma bakmayı, anda olmanın ne demek olduğunu öğrendim ve hala öğreniyorum.
Kendisi ile tanıştığım için kendimi çok şanslı hissediyorum, ilk defa terapi almış olmama rağmen anlaşabileceğim biri ile denk gelmiş olmak gerçekten büyük bir şans. Bana sağladığı fırsatlar ve sabrı için teşekkür ediyorum.
Kızımın ve babasının arasındaki iletişim sorunu yüzünden size başvuruda bulunup terapiye başladık.Kızım için babasıyla birlikte aktivite ve sohbet, sık zaman geçirmesi gerektiğini; babası için daha çok bir baba yerine arkadaş gibi yaklaşmasını ve empati kurması gerektiği gibi çözüm yolları ürettik. Sizin bu çözüm yollarınız kızım ve babası arasında baba-kız ilişkisi canlandı.Bu sayede kızımın babasına olan sevgisini ve eşimin kızına olan duyarlılığını kazandık ve bu sizin başarınızın ve anlayışınızın sayesinde. Özellikle kızımda babasına karşı yaklaşımı büyük farklılık gösterdi. Bu terapi sayesinde hem kızımı babasına, babasınıda kızıma kazanmış olmasında başta Berke Hocamın rolü çok büyük. Bize bu terapi birçok söyleyemediğim deneyimler kattı.Berke Hocam çaba gayret ve emeğiniz için sonsuz teşekkür ederim.SİZE ÇOK MİNNETTARIM....
Herşey için çok teşekkur ederiz.
TERAPİ HAKKINDA SIKÇA SORULAN SORULAR
Terapiye gitmek için ciddi bir sorunum olması mı gerekiyor?
Hayır. Terapi sadece büyük problemler için değil, aynı zamanda günlük stresle başa çıkmak, kişisel gelişim, kendini tanıma ve duygusal dengeyi sağlamak için de faydalıdır. Hayatınızda sizi rahatsız eden ya da geliştirmek istediğiniz bir konu varsa terapiye başvurabilirsiniz.
Terapide konuşulanlar gerçekten gizli mi kalıyor?
Evet, terapi gizlilik ilkesine dayanır. Terapistiniz, paylaştığınız bilgileri üçüncü kişilerle paylaşmaz. Ancak kendinizin veya başkalarının hayatını tehdit eden bir durum söz konusu olduğunda, yasal zorunluluk gereği bu gizlilik esnetilebilir. Böyle bir durumda terapistiniz sizi mutlaka bilgilendirir.
Bir terapist beni yargılar mı veya eleştirir mi?
Hayır. Terapistler yargısız bir tutumla çalışır ve sizi anlamaya odaklanır. Amaç, sizin kendinizi güvenli bir şekilde ifade etmenize yardımcı olmak ve sorunlarınızı çözmek için bir rehberlik sağlamaktır.
Terapinin etkisini ne kadar sürede görebilirim?
Terapinin etkisi kişiden kişiye değişir. Bazı danışanlar birkaç seansta fayda sağlarken, daha derin sorunlar için daha uzun süre gerekebilir. Düzenli katılım ve terapide öğrendiklerinizi uygulamanız sürecin hızlanmasına yardımcı olur.
Terapist bana tam olarak ne yapacağımı mı söylüyor?
Hayır. Terapistler, size yol göstermek ve farklı bakış açıları kazandırmak için çalışır. Ancak kararlarınızı kendiniz almanız konusunda size rehberlik ederler. Terapi, sizin kendi çözüm yollarınızı bulmanızı destekleyen bir süreçtir.
Seans ücretleri nedir ve ödeme nasıl yapılır?
Seans ücretleri, hizmet türüne göre farklılık gösterebilmektedir. Ödeme seçenekleri ve detaylı bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz. Seans ödemelerinizi nakit veya kredi kartı ile kolaylıkla yapabilirsiniz.
Online terapi hizmeti sunuyor musunuz?
Evet, yüz yüze görüşme imkanı bulunmadığında online terapi hizmeti sunulmaktadır. Online terapi hakkında detaylı bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Terapide duygularımı kontrol edemezsem, örneğin ağlarsam bu normal mi?
Kesinlikle evet. Terapi, duygularınızı özgürce ifade edebileceğiniz güvenli bir ortamdır. Duygularınızı bastırmak yerine onları yaşamanız ve anlamanız bu sürecin önemli bir parçasıdır.
Terapinin toplam süresi ne kadar sürer?
Bu, sorunlarınızın türüne ve karmaşıklığına bağlıdır. Hafif sorunlar için kısa süreli terapiler (8-10 seans) yeterli olabilirken, daha uzun vadeli süreçler (20+ seans) gerektiren durumlar da olabilir. Terapistiniz ilk görüşmede bu konuda size bilgi verebilir.
Terapide her şeyimi anlatmak zorunda mıyım?
Hayır. Kendinizi rahat hissettiğiniz kadarını paylaşabilirsiniz. Terapide, paylaşmaya hazır olduğunuz ölçüde ilerlersiniz ve hiçbir şey için acele etmek zorunda değilsiniz.
Terapide ödevler veriliyor mu?
Evet, özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Şema Terapi gibi yöntemlerde ödevler yaygındır. Ödevler, terapi sırasında öğrendiğiniz becerileri günlük yaşamınıza uygulamanıza yardımcı olur. Örneğin, düşünce kayıtları tutmak veya tetikleyicilerinizi gözlemlemek gibi çalışmalar yapılabilir.
Terapinin bana uygun olup olmadığını nasıl anlarım?
Eğer kendinizi sıkışmış, stresli, kaygılı, mutsuz veya hayatınızın herhangi bir alanında desteklenmeye ihtiyaç duyuyorsanız, terapi sizin için uygun olabilir. İlk görüşmede terapistinizle ihtiyaçlarınızı paylaşarak, sizin için en iyi yöntemin belirlenmesini sağlayabilirsiniz.
