Duygusal Denge, İçgörü ve Değişim Odaklı Destek 

Adana’da hizmet veren bir psikolog olarak, yetişkinlere yönelik psikolojik danışmanlık sürecinde; yaşamınızı zorlaştıran duygusal deneyimleri, tekrarlayan düşünce kalıplarını ve işlevsel olmayan davranış örüntülerini birlikte ele alıyorum. Amaç, yaşanan sorunların yalnızca belirtilerini değil, bu sorunların altında yatan bilişsel, duygusal ve ilişkisel dinamikleri anlamak ve daha sağlıklı baş etme yolları geliştirmektir. 

Yetişkin psikolojik danışmanlığı sürecinde; depresyon, kaygı, panik atak, stres, öfke sorunları, ilişki problemleri ve travmatik yaşantılar gibi pek çok alanda çalışıyorum. Danışmanlık süreci, kişinin ihtiyaçlarına göre yapılandırılan bireysel bir çerçevede ilerler. Bu süreçte düşünce ve davranış kalıplarının fark edilmesi, sorgulanması ve yeniden yapılandırılması hedeflenir. Amaç, duygusal dengeyi güçlendirmek, içsel yükleri hafifletmek ve kişinin yaşamıyla daha sağlıklı bir ilişki kurmasını desteklemektir. Psikolojik danışmanlık sürecine başlamak isteyen kişiler randevu oluşturarak ilk adımı atabilir. 

Yetişkin Psikolojik Danışmanlığında Çalıştığım Alanlar 

Duygudurum ve Kaygı Alanları 

Depresif duygulanım, isteksizlik, umutsuzluk; yaygın kaygı, panik atak ve yoğun stres belirtileri üzerinde çalışıyorum. Bu alanlarda danışanın duygu–düşünce–davranış döngüsünü anlamasını ve düzenlemesini hedefliyorum. 

• Depresyon 

• Kaygı Bozuklukları 

• Panik Atak 

• Tükenmişlik Sendromu 

• Stres Yönetimi 

Travma ve Kayıp Yaşantıları 

Travmatik deneyimlerin, çocukluk yaşantılarının ve kayıpların bugünkü duygusal tepkiler üzerindeki etkilerini ele alıyorum. Güvenli bir çerçevede, bu yaşantıların bıraktığı izler üzerinde çalışıyorum. 

• Travma Sonrası Stres Belirtileri 

• Çocukluk Travmaları 

• Yas ve Kayıp Süreçleri 

Obsesif ve Kaçınma Temelli Zorlanmalar 

Takıntılı düşünceler, kontrol davranışları ve kaçınma örüntülerinin işlevini anlamaya yönelik çalışmalar yürütüyorum. 

• Obsesif düşünce ve davranışlar 

• Fobiler 

• Aşırı kontrol eğilimleri 

İlişkisel Zorluklar ve Aile Dinamikleri 

Yakın ilişkilerde tekrar eden çatışmalar, sınır problemleri ve aile içi rollerin yarattığı duygusal yükler ele alınır. 

• İlişki problemleri 

• Aile ilişkileri 

• Aile danışmanlığı kapsamında ele alınan iletişim sorunları 

• Ayrılık ve terk edilme temaları 

Öz Değer, Öz Şefkat ve Benlik Algısı 

Kendilik değeriyle ilgili zorlanmalar, yetersizlik ve değersizlik algısı üzerinde çalışıyorum. Danışanın kendisiyle kurduğu içsel ilişkiyi güçlendirmeyi hedefliyorum. 

• Öz saygı ve öz şefkat 

• Sürekli öz eleştiri 

• Değersizlik duyguları 

Şema ve Mod Odaklı Çalışılan Alanlar 

Erken dönem yaşantıların bugünkü ilişkiler, kararlar ve duygusal tepkiler üzerindeki etkileri ele alınır. Kişinin tekrarlayan yaşam örüntülerini fark etmesi hedeflenir. 

• Ayrılık ve Terk Edilme Şeması 

• Yetersizlik ve Bağımlılık Şeması 

• Mükemmeliyetçilik Şeması 

• Aşırı Kontrol Şeması 

• Çaresizlik Şeması 

• Sosyal Uyum ve Kabul Şeması 

• Kişisel Huzur ve Değersizlik Temaları 

Davranışsal ve İlişkisel Örüntüler 

Günlük yaşamda işlevselliği bozan, kişinin kendisiyle ya da başkalarıyla ilişkisini zorlaştıran davranış kalıpları üzerinde çalışıyorum. 

• Erteleme davranışı 

• Sürekli uyum gösterme 

• Sosyal feda davranışı 

• Sınır koyamama 

• Otoriteye aşırı itaat 

• Duyguları bastırma 

• Sürekli onay arama 

• Bağımlılık temelli davranışlar