TSSB Nedir?

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), bir kişinin hayatını tehdit eden, korkutucu, travmatik veya aşırı stresli bir olayın ardından yaşadığı zihinsel ve duygusal sağlık durumudur. Bu bozukluk, bireyin travmaya verdiği doğal bir tepki olmasına rağmen, belirtiler uzun süre devam ettiğinde ve kişinin günlük yaşamını etkilediğinde bir bozukluk olarak kabul edilir. 

TSSB’nin Diğer Duygulardan Farkı Nedir?

Travma, diğer duygulardan farklı olarak, kişinin hayatını tehdit eden veya çok korkutucu bir olayın ardından oluşur ve derin bir iz bırakır. Korku, üzüntü gibi duygular genelde gelip geçicidir ve günlük hayatta sıkça yaşanır. Ancak travma, kişinin hem duygularını hem de bedenini etkiler; vücudu sürekli tetikteymiş gibi hisseder, zihni ise olayı tekrar tekrar hatırlayabilir. Bu durum, diğer duyguların yaratmadığı kadar güçlü ve kalıcı bir etkiye sahiptir. 

TSSB Belirtileri 

Aşağıdaki belirtilerin bazılarını dört haftadan uzun süre yaşıyorsanız bizimle iletişime geçin. 

• Hayatınızı, güvenliğinizi veya başkasının hayatını tehdit eden korkutucu bir olay yaşadınız mı, şahit oldunuz mu veya böyle bir olay hakkında doğrudan bilgi aldınız mı?
• Hayatınızda sizi derinden etkileyen, unutması zor bir olay yaşadınız mı?
• Çocukluğunuzda ya da gençliğinizde sizi korkutan veya güvende hissetmediğiniz anlar oldu mu?
• Hayatınızı tehdit altında hissettiğiniz veya çok korktuğunuz bir an oldu mu?
• Yakınlarınızdan birinin başına gelen sizi çok etkileyen bir olay oldu mu?
• Size fiziksel veya duygusal olarak zarar veren bir olay yaşadınız mı ya da böyle bir olaya tanık oldunuz mu?
• Duygularınızı ifade etmekte veya başkalarına yakın hissetmekte zorlanıyor musunuz?
• Kendinizi rahatlatmak veya güvende hissetmek için kullandığınız bir yöntem var mı?
• olayla ilgili düşünceler bugün hala sizi etkiliyor mu? Eğer evetse, nasıl etkiliyor?
• Kendinizi sıklıkla tetikte, gergin veya kolayca korkar halde buluyor musunuz?
• Çabuk öfkelenme veya öfke patlamaları yaşıyor musunuz?
• Konsantre olmakta güçlük yaşadığınız oluyor mu?
• Travmatik olayı tekrar tekrar hatırladığınız, sanki yeniden yaşıyormuş gibi hissettiğiniz anlar oluyor mu?
• Travmatik olayla ilgili kâbuslar görüyor musunuz?
• Olayı hatırlatan yerlerden, insanlardan, konuşmalardan veya durumlardan özellikle kaçındığınız oluyor mu?
• Travmatik olayla ilgili düşünceleri veya duyguları bastırmaya çalışıyor musunuz?
• Olaydan sonra daha sık umutsuzluk, suçluluk veya utanç hissediyor musunuz?
• İnsanlardan uzaklaşma veya kendinizi çevrenizden kopmuş hissetme durumları yaşıyor musunuz?

TSSB Sahip Kişilerin Düşünceleri 

Aşağıda verilen düşüncelerin bazılarını bir süredir aynısını veya benzerini söylüyorsanız bizimle iletişime geçin. 

• “Bu benim suçum, her şeyi ben mahvettim.”
• “Kimseye güvenemezsin, herkes zarar verebilir.”
• “İnsanlar beni anlamaz veya umursamaz.”
• “Hiçbir zaman düzelmeyeceğim.”
• “Keşke o gün orada olmasaydım.”
• “O olayı neden durduramadım?”
• “Bir daha asla güvende hissedemeyeceğim.”
• “Bu olay benim kaderimdi.”
• “Kalbim böyle hızlı attığında kesin kötü bir şey olacak.”
• “O yerden, insandan ya da konudan uzak durmazsam aynı şey yeniden olur.”
• “Bu konuyu düşünürsem daha kötü hissedeceğim.

Ücretsiz Travma Testi için İletişime Geçin 

Adana psikolog olarak ücretsiz “Travma Sonrası Stres Bozukluğu” testini uyguluyoruz. İster kliniğimize gelerek ister online olarak testi uygulatıp sonuçlarını sizlerle paylaşıyoruz. Testi uygulatmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz. Unutmayın ruh sağlığı rahatsızlıklarında erken müdahale önemlidir. 

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Tedavisinde Neler Yapıyoruz? 

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) tedavisinde terapide, bireyin travmatik anılarını işlemesine, duygusal tepkilerini düzenlemesine ve işlevsel düşünce kalıplarını geliştirmesine odaklanıyoruz. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile bireyin travmaya bağlı olumsuz ve işlevsiz düşüncelerini sorgulayıp yeniden yapılandırmasına yardımcı olurken, maruz bırakma teknikleriyle travmatik anılara duyarsızlaşmayı hedefliyoruz. Şema terapiyle bireyin erken dönem yaşantılarından kaynaklanan derin köklü şemalarını ve bu şemaların travmayla nasıl etkileştiğini anlamayı amaçlıyoruz. Şema modları üzerinden bireyin kendini eleştiren veya cezalandıran tarafları yerine daha sağlıklı bir baş etme becerisi geliştirmesini sağlıyoruz. Her iki yaklaşım, bireyin hem geçmiş travmayı işlemesine hem de güvenli bağlanma ve öz-şefkat gibi sağlıklı davranış kalıplarını yeniden inşa etmesine yönelik bütüncül bir çerçeve sunuyoruz. Bu iki yöntemle bütüncül bir terapi yaklaşımı sunarak kişilerin travma ve stres süreçlerini sağlıklı şekilde terapi içerisinde atlatmaları sağlanır.